Các chứng bệnh tổng hợp thời kỳ mãn kinh là để chỉ thời kỳ mãn kinh (thời kỳ bộ máy sinh dục của phụ nữ đến lúc mất đi chức năng của nó, cũng gọi là thời kỳ mãn kinh). Thời kỳ này chia ra làm 3 giai đoạn:
Thời kỳ tiền mãn kinh: Trước khi tắc kinh khoảng 2 -5 năm, thời gian kéo dài khoảng 4 năm.
Thời kỳ mãn kinh: 1 năm đầu tiên tiếp tục thời kỳ tắc kinh.
Thời kỳ hậu mãn kinh: Mất kinh hẳn, dẫn đến thời kỳ chức năng nội tiết noãn hoàn toàn mất đi, bước vào giai đoạn đầu của tuổi già.
Do chức năng noãn suy giảm và già yếu, dẫn đến kinh nguyệt rối loạn, thường xuyên toát mồ hôi, đầu óc choáng váng, tai ù, tâm trạng buồn bực, mất ngủ, dễ nổi cáu, eo lưng đau nhức, da sần sùi, ngứa hoặc có cảm giác như kiến bò, đồng thời có thể kèm theo các chứng bệnh về đường máu hoặc đường tiết niệu, thậm chí tâm tư tình cảm thay đổi rõ rệt v.v....
Phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh, tinh thần có sự thay đổi rõ rệt. Những người nhẹ thì tính cách thay đổi, khó ngủ, nghĩ ngợi linh tinh, tinh thần giảm sút, tinh thần bị ức chế. Cơ thể trở lên béo hơn, mỡ trong máu cao' cũng là một biểu hiện rất nguy hiểm của thời kỳ mãn kinh này. Tóm lại, do thời kỳ man kinh, kích thích tố nữ giảm đi nên khiến cho nội tiết tố nữ mất cân bằng, dẫn đến nhiều bệnh tật cùng lúc xuất hiện, cho nên việc bảo vệ sức khoẻ cho thời kỳ mãn kinh là không thể không quan tâm.
Bảo đảm tinh thần thoải mái, giảm các gánh nặng về tinh thần, tránh căng thẳng, tránh các suy nghĩ tiêu cực, duy trì một tinh thần ổn định. Có thể xây dựng một số thói quen như đọc sách, vẽ tranh, khâu vá hay tham gia những lớp ca hát tập thể dành cho người cao tuổi v.v...
Tiến hành những hoạt động tập thể dục và rèn luyện cơ thể phù hợp, ví dụ tập thái cực quyền, ca múa tập thể, chạy bộ v.v. để cải thiện hệ thống tuần hoàn máu.
Chú ý kết hợp giữa làm việc và nghỉ ngơi, đảm bảo nghỉ ngơi và giấc ngủ đủ giấc.
Chú ý ăn uống, tránh làm tăng cân quá mức. Nhưng cần tăng chất dinh dưỡng, cần ăn những loại thức ăn co hàm lượng protein và vitamin cao, nên giảm ăn mặn và các thực phẩm có tính kích thích.
Chú ý vệ sinh bộ phận sinh dục sạch sẽ, tránh để bị viêm nhiễm. Định kỳ tiến hành kiểm tra phụ khoa, chú ý sự thay đổi của kinh nguyệt.
Do kích thích tố nữ trong cơ thể giảm sút, có thể dẫn đến sự lão hoá làn da, có thể dùng những sản phẩm duy trì, chống lão hoá cho da.
Sức khỏe 24h - Tin tức - Kiến thức - Y học
Địa chỉ:
Điện thoại:
Email: skhoe24h@gmail.com
