- Phương pháp xát
Là động tác mạnh, dùng da gan bàn tay trượt nhanh trên da nơi định làm, theo hướng lên xuống hoặc ngang.
Tác dụng làm lưu thông khí huyết, giảm đau, làm cho da nóng lên. tăng khả năng nuôi dưỡng da.
- Phương pháp xoa
Dùng đầu ngón tay cái hoặc ô mô ngón cái, hoặc ô mô ngón út hoặc toàn lòng bàn tay để xoa; da bàn tay trượt tròn trên da nơi làm, làm mềm mại, nhẹ nhàng.
Tác dụng làm lưu thông khí huyết (nếu làm ở mọi nơi trên cơ thể); tăng cường tiêu hóa (nếu làm ở bụng).
- Phương pháp miết
Dùng đầu ngón tay cái hoặc đầu các ngón tay ấn xuống da, dùng sức đẩy da theo một hướng nhất định (miết ở trán làm hạ huyết áp, miết ở bụng làm tãng cường tiêu hóa).
- Phương pháp phân:
Dùng hai đầu mô ngón cái xuất phát từ một điểm trên da đi ngược chiều nhau ra hai bên. Tác dụng bớt căng thẳng (nếu làm ở trán); dễ thở (nếu làm ở ngực); dễ tiêu hóa (nếu làm ở bụng).
- Phương pháp hợp:
Giống như phân nhưng ngược chiều từ hai chỗ xa nhau kéo vào một điểm. Tác dụng như phương pháp phân.
- Phương phấp véo:
Dùng ngón tay kẹp da kéo lên lần đi theo da hoặc dùng ngón cái và ngón trỏ véo liên tục lần đi theo da.
Véo để bồi bổ cơ thể thì làm nhẹ nhàng.
Véo để chữa bệnh thì làm mạnh (véo mạnh).
Tác dụng làm cho cơ thể thoải mái, bớt căng thẳng, nâng cao sức khỏe. Thường làm ở lưng.
- Phương pháp day: Dùng vân ngón tay hoặc gốc bàn tay ấn xuống da, sau đó làm động tác day cơ, giống như xoa nhưng da nơi làm di động theo tay, làm nhẹ nhàng, dịu dàng.
Tác dụng làm giảm đau, giảm sưng và làm mềm cơ, khí huyết lưu thông.
- Phương pháp đấm (chặt). Dùng mô ngón út đấm hoặc bàn tay nắm nhẹ, dùng sức cổ tay đấm (cổ tay mềm). Nếu chặt thì bàn tay để duỗi hoặc xoè, dùng mô ngón út chặt. Khi chặt sao cho các ngón va vào nhau phát ra tiếng kêu càng tốt.
Tác dụng giảm đau, chống mệt mỏi, thường làm ở đầu, vai và lưng.
- Phương pháp bóp: Một bên là ngón cái, một bên là các ngón tay khác tuỳ vị trí bóp lớn hay bé; dùng 1,2,3 hoạc 4 ngón tay. Dùng chủ yếu là đầu các ngón tay, hai ngón tay bóp sâu vào cơ, sau khi bóp xong kéo cơ lên rồi nhả ra (nhả từ từ, không nhả đột ngột).
Tác dụng: giải nhiệt, thông lợi, làm ấm cơ thể, lưu thông khí huyết.
- Phương pháp vê: Dùng ngón tay cái một bên và ngón tay trỏ một bên kẹp lấy khớp (khớp nhỏ) định làm, di động hai ngón tay ngược chiều nhau (động tác vê kim).
Tác dụng giảm đau, giảm sưng, tăng vận động.
Nếu làm trên khớp trung bình như đầu gối, khuỷu tay thì dùng hai bàn tay đan vào nhau ôm lấy khớp, di động ngược chiều nhau, khớp không làm được nhờ người giúp.
- Phương pháp ấn: dùng ngón tay cái tác động vào huyệt chếch với mặt da 45 độ (nghiêng), ấn với lực vừa phải đã có thể chịu được. Phải có cảm giác tức, nặng nơi làm.
Tác dụng; làm mềm cơ, lưu thông khí huyết, giảm đau.
- Phương pháp day: trên cơ sở ấn rồi day, so với ấn thì day mạnh hơn một chút- Phương pháp bấm, dùng móng tay tác động đột ngột vào mạch vào huyệt, sau đó nhẹ dần (hay làm ở huyệt nhân trung, hợp cốc,...).
Tác dụng làm tỉnh táo cơ thể, chống mệt mỏi.
- Phương pháp điểm, dùng ngón tay cái thẳng góc với da chỗ huyệt, ấn từ nhẹ đến mạnh, sau đó rung nhẹ ngón tay (có thể dùng khuỷu tay ấn vào huyệt).
Tác dụng giảm đau, lưu thông khí huyết, mềm cơ.
YÊU CẨU:
Làm phải thấm sâu vào da thịt, dịu dàng.
Làm để bổi bổ cơ thể, động tác nhẹ nhàng, chậm rãi.
Làm khi có bệnh phải làm mạnh, làm nhanh.
Sức khỏe 24h - Tin tức - Kiến thức - Y học
Địa chỉ:
Điện thoại:
Email: skhoe24h@gmail.com
