Dùng động tác xoa, day, ấn, bấm vùng ngực giữa xương ức (chú trọng vùng giữa hai núm vú (nam), ngang liên sườn 4 (với nữ) vì nơi đây là huyệt Đản trung - hội của khí. Ngoài bổ phổi còn chữa tức ngực, khó thở, ợ, nấc, phụ nữ ít sữa.
Thời gian làm từ 3-5 phút
Dùng động tác day, bấm hoặc điểm vào đầu nếp lằn ngoài cổ tay phía ngón út (huvệt thần môn), động tác này không những bổ phổi mà còn có tác dụng chữa mất ngủ, buồn phiền, hay quên, phát cuồng, đau ngực vùng tim, hồi hộp
Thời gian làm từ 3-5 phút
Dùng động tác day, xát, bấm huyệt hoặc điểm vào kẽ ngón cái và ngón 2 lên đốt rưỡi ngón tay về phía mu chân (huyệt Thái xung)
Ngoài ra, còn chữa bệnh xón đái, bí đái, đái dầm, viêm màng mắt, đau mạng sườn, rong huyết, đau đầu, chóng mặt, mất ngủ. Làm từ 3-5 phút.
Xoa, day, xát, bấm hoặc điểm vào đầu các xương sườn cụt (huyệt Chương môn) và đầu xương sườn cụt (huyệt Kinh môn). Ngoài ra, còn chữa nôn mửa, đầy bụng, chướng bụng, đau sườn. Làm từ 3-5 phút.
Dùng động tác xoa, xát, day, bóp, điểm vào diểm 1/3 lòng bàn chân tính từ phía ngón út (huyệt Dũng tuyền). Ngoài bổ thận còn có tác dụng làm hạ huyết áp, chữa đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, họng đau, lưỡi khô, mất tiếng, bí tiểu tiện, đại tiện khó, trẻ em phong giật. Làm từ 3-5 phút.
Dùng động tác xoa, day, xát, bấm hoặc điểm vùng trên mắt cá trong chân lên khoảng hai đốt rưỡi ngón tay (huyệt Tam âm giao), ngoài tác dụng bổ tiêu hóa, động tác này còn có tác dụng chữa sôi bụng, phân dớt, rối loạn tiêu hóa, kinh nguyệt không đều, rong kinh, khí hư, sa trực tràng, sa dạ con, di tinh, phù thũng, tiểu tiện khó, đái dầm, đau khớp, mất ngủ. Làm từ 3-5 phút.
Dùng động tác xoa, xát, day, ấn thẳng từ rốn xuống khớp mu, tập trung vào 2 điểm: Chia từ rốn đến bờ xương mu làm 5 khoảng, lấy một khoảng rưỡi từ rốn lên là điểm thứ nhất (huyệt Khí hải), lấy 3 khoảng từ rốn xuống là điểm thứ 2 (huyệt Quan nguvên). Làm tốt cơ thể sẽ cường tráng, khỏe mạnh, chống được mệt mỏi, yếu hơi nói không ra tiếng. Làm từ 3-5 phút.
Dùng động tác xoa, day, bóp vùng giữa xương bàn ngón cái và ngón trỏ, tay hơi dịch về phía xương bàn ngón trỏ. Ngoài tác dụng thoải mái, đói bụng, ãn ngon miệng còn có tác dụng chữa đau đầu, chảy máu cam, đau răng, ù tai, sưng mặt, hầu họng đau, sốt, kinh nguyệt bế, đau bụng táo bón.
Làm từ 3-5 phút.
Chú ý phụ nữ có thai không làm huyệt này.
Sau khì xoa bóp huyệt Hợp cốc, tiếp lục xoa, xát, day, ấn, bóp vùng má ngoài cẳng chân gần đầu gối (huyệt Túc tam lí) (ngồi ghế để chân vuông góc đầu gối, úp lòng bàn tay cùng bên lên chỏm đầu gối. hai ngón trỏ và giữa cặp lấy xương ống, đầu ngón giữa ở đâu đó là huyệt Túc tam lí. Ngoài tác dụng làm khỏe người, ăn ngon, còn làm giảm đau dạ dày, đầy bụng, khó tiêu, nôn mửa, ỉa chảy, táo bón, kiết lị, chữa đau đầu, viêm các tia sữa, chữa phù thũng, đau đầu gối, cẳng chân. Làm 3-5 phút mỗi lần Sau khỉ làm xong huyệt Túc tam lí tiếp tục dùng động tác xoa, xát, day, bóp dọc mé trong bàn chân từ ngón cái đến mắt cá trong chân (nơi gặp nhau của da lòng bàn chân (trắng) với da mu bàn chân (vàng sẫm). Tập trung làm vào mé gần giữa ngang dưới đáy xương bàn chân ngón cái (huyệt Công tôn). Ngoài tác dụng khỏe người, ăn ngon còn tác dụng chữa đau dạ dày, nôn mửa, đau bụng, ỉa chảy, kiết lị.
Sức khỏe 24h - Tin tức - Kiến thức - Y học
Địa chỉ:
Điện thoại:
Email: skhoe24h@gmail.com
