Nhiều bậc cha mẹ lo lắng khi con mình ăn không đủ (hoặc quá nhiều), nhưng hầu hết trẻ em đều ăn những gì các bé cần để có năng lượng cho phát triển và vui chơi. Cũng như ở người lớn, cảm giác ngon miệng của trẻ thay đổi là hoàn toàn bình thường. Ngày hôm trước bé có thể đòi thêm một suất ăn nữa và ngay hôm sau đã ngoảnh mặt đi. Cha mẹ của các bé mới chập chững đi cần ghi lại điều này: sau giai đoạn phát triển nhanh trong năm đầu đời, tốc độ phát triển của con bạn sẽ chậm lại. Điều này đôi khi được thể hiện rất rõ qua việc giảm cảm giác thèm ăn ở bé.
Sự thay đổi trong các món ăn mà bé thích và không thích có thể khiến các bậc cha mẹ rất mệt mỏi. Ví dụ, một bé 2 tuổi có thể đột nhiên từ chối tất cả các thức ăn có một màu nào đó, hoặc khăng khăng chỉ đòi các thức ăn trên đĩa. Nhưng khi cha mẹ phiền lòng, trẻ em nhanh chóng học được rằng thức ăn có thể được sử dụng để vòi vĩnh theo ý mình. Nếu cha mẹ vượt qua được những ý thích bất chợt này thì các bé cuối cùng sẽ mất hứng thú sử dụng thức ăn để làm nũng.
Miễn là được tiếp cận với thức ăn đủ dinh dưỡng, các bé sẽ không để cho mình chết đói và hiếm khi giảm cân. Một ngoại lệ là một trẻ lớn hơn hoặc ở tuổi thiếu niên bị rối loạn ăn uống ở dạng biếng ăn tâm lý.
- Mất cảm giác thèm ăn đáng chú ý (tức là trong khoảng hơn một tuần)
- Từ chối những chất lỏng
- Giảm cân, chậm hay không thể tăng cân trong khoảng thời gian 3 đến 4 tháng.
CẢNH BÁO!
Trẻ nên uống nhiều nước, lý tưởng nhất là chủ yếu uống sữa và nước. Không nên cho trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi uống nước ép hoa quả. Sau 6 tháng, nếu cho bé uống nước trái cây thì cũng nên hạn chế. Trẻ ở khoảng từ 1 đến 6 tuổi không nên uống nhiều hơn 120-180ml nước ép hoa quả một ngày. Hãy đảm bảo trẻ không bị no do nước ép. Những bé uống quá nhiều sữa (tức là hơn 750-800ml trong một ngày) có thể mất cảm giác thèm ăn các thức ăn cứng. Kết quả là chế độ ăn của các bé sẽ không đủ dinh dưỡng.
Thói quen ăn tốt được thiết lập từ đầu đời thường trở thành khuôn mẫu cho cả đời. Nhiều người lớn phải lãnh chịu hậu quả của việc bị ép phải ăn hết sạch khẩu phần khi họ không đói hay được cho ăn đồ ngon khi hành xử ngoan ngoãn. Cách làm đó dạy cho trẻ ăn vì những lý do khác cơn đói.
Điều tốt nhất bạn có thể làm là cứ tin vào bản năng của con mình. Khi được tự mình quyết định, trẻ sẽ ăn đúng lượng mình cần để duy trì nguồn dự trữ năng lượng của cơ thể. Khuyến khích tính độc lập sơ khai của trẻ - và để ý đến những gì bé bẩm sinh đã thích và không thích - bằng cách đảm bảo rằng bé có một tập hợp vừa đủ các thức ăn có lợi cho sức khỏe để lựa chọn. Cha mẹ cũng nên nêu gương thói quen ăn uống tốt. Trẻ biết mình cần bao nhiêu, nhiệm vụ của bạn là cung cấp thức ăn tốt lành cho thói quen ăn lành mạnh.
Sức khỏe 24h - Tin tức - Kiến thức - Y học
Địa chỉ:
Điện thoại:
Email: skhoe24h@gmail.com
